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[목 디스크]는 목뼈 사이의 '추간판'이 손상되어 젤라틴 같은 물질이 탈출하여 신경을 압박하는 질환으로, [목 통증]으로 여기지만, 방치하면 손, 팔, 어깨까지 통증과 저림을 유발하며 심하면 운동 장애를 초래할 수 있습니다.
목 디스크 원인
- 컴퓨터, 스마트폰 사용, 책 읽기 등의 머리 내민 자세로 오래 앉아 있을 경우에 발생
- 운동, 일상생활에서 목에 부담 주는 잘못된 자세로 발생
- 사고, 충격으로 목에 외상 손상발생
- 30~50대 남성에게 흔하지만 요즘은 나이나 성별에 상관없이 발생
- 가족 중 목 디스크 환자 있는 가족력으로 발생
- 목 근육 약화, 어깨 근육 긴장으로 인한 근육 불균형으로 발생
- 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 만성 질환으로 발생
목 디스크 증상
| 종류 | 증상 |
| 목통증 | 움직일 때, 특히 뒤로 젖힐 때 통증이 심해짐 |
| 어깨, 팔, 손 저림 | 손가락 감각 저하, 물건 떨어뜨리기 |
| 근력 약화 | 물건 들기 어려움, 잦은 피로감 |
| 두통 | 후두부, 이마, 눈 주변 통증 |
| 메스꺼움, 구토 | 심한경우 발생 될 수있음 |
목 디스크 예방
- 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 자세 교정, 30분마다 자리 벗어나 스트레칭으로 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
- 운동이나 스트레칭 통해 목 근육을 강화시켜 주는 것이 좋습니다.
- 과체중은 목에 부담 줄 수 있으니 몸무게 조절에도 신경써야합니다.
- 스트레스는 근육 긴장 유발하기 때문에 스트레스 관리가 필요합니다.
- 목 디스크 위험 요소 가진 경우에는 정기적으로 검진을 꼭 받으시길 바랍니다.
목 디스크 치료
| 치료종류 | 내용 |
| 비수술적 치료 | - 목 운동 제한이나 통증을 온화하는 목 보호대 사용 - 근육이완이나 통증완화, 신경 보호에 좋은 약물치료 - 유연성 향상, 자세교정, 목 근육 강화에 좋은 물리치료 - 통증이완, 근육이완에 도움이 되는 침술 |
| 수술적 치료 | - 비수술적 치료가 효과가 없거나 신경 손상이 심한 경우 - 탈출된 디스크 제거 또는 척추 고정술이 있음 |
※ 우리 몸은 하나하나가 모두 중요합니다. 한 곳이 아프면 정말 생활이 어려울 수 있습니다.
위에 정리된 내용을 참고하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾으시길 바랍니다.
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