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심혈관 건강에 좋은 올리브유, 매일 꼭 먹어야 하는 이유(+올리브유 효능) 심장과 혈관 건강을 지키고 싶다면 올리브유 섭취는 선택이 아닌 필수입니다. 올리브유의 효능, 올바른 섭취법, 심혈관에 좋은 이유를 자세히 알려드립니다.🥄 심혈관 건강에 좋은 올리브유, 매일 꼭 먹어야 하는 이유건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 올리브유, 정말 먹어야 할까요? 특히 심장과 혈관 건강을 지키는 데 있어 놀라운 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.오늘은 올리브유가 왜 '심혈관 건강의 수호자'라고 불리는지, 과학적 근거와 함께 알려드릴게요.💚 1. 나쁜 콜레스테롤은 낮추고, 좋은 콜레스테롤은 올려준다올리브유에는 단일불포화지방산이 풍부해요.이 성분은 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**은 줄이고, **HDL(좋은 콜레스테롤)**은 증가시켜 혈관을 건강하게 유지시켜줍니다.🌿 .. 2025. 4. 6.
◈ [목 디스크]의 총정리 (원인,증상,예방,치료방법) ◈ [목 디스크]는 목뼈 사이의 '추간판'이 손상되어 젤라틴 같은 물질이 탈출하여 신경을 압박하는 질환으로, [목 통증]으로 여기지만, 방치하면 손, 팔, 어깨까지 통증과 저림을 유발하며 심하면 운동 장애를 초래할 수 있습니다. 목 디스크 원인 컴퓨터, 스마트폰 사용, 책 읽기 등의 머리 내민 자세로 오래 앉아 있을 경우에 발생 운동, 일상생활에서 목에 부담 주는 잘못된 자세로 발생 사고, 충격으로 목에 외상 손상발생 30~50대 남성에게 흔하지만 요즘은 나이나 성별에 상관없이 발생 가족 중 목 디스크 환자 있는 가족력으로 발생 목 근육 약화, 어깨 근육 긴장으로 인한 근육 불균형으로 발생 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 만성 질환으로 발생 목 디스크 증상 종류 증상 목통증 움직일 때, 특히 뒤로 젖힐 때 통증.. 2024. 3. 25.
고주파 마사지기 주요기능과 효과, 사용방법, 부작용 알고 사용합시다. 고주파는 1MHz 이상의 높은 주파수를 가진 전자파를 의미하며, 라디오 방송이나 통신 등에 사용되는 주파수와 동일합니다. 고주파 마사지기는 이 고주파 에너지를 이용하여 피부와 근육에 열을 발생시켜 다양한 효과를 제공하는 기기입니다.1. 고주파 마사지기의 주요 기능과 효과고주파 마사지기는 크게 피부 관리와 건강 관리 기능으로 나눌 수 있습니다. 한번 살펴볼까요? 피부 관리 기능피부 탄력 개선고주파 에너지는 피부 깊숙한 곳에 열을 발생시켜 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진합니다. 이는 피부 탄력을 높이고, 처진 피부를 개선하며, 주름을 완화하는 효과를 가져다 줍니다.혈액 순환 촉진고주파 에너지는 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하며, 이는 피부에 영양분과 산소 공급을 증가시키고, 노폐물 배출을 도와줍니다.피부 .. 2024. 3. 24.
개인 가정용 [저주파 자극기]의 기능과 효과, 주의사항에 대해 알아보아요. 1. 저주파 자극기란 미세전기를 이용해서 근육을 직접 자극해 각종 근육통을 완화하고 근력강화에 효과적인 의료기기입니다. 가정에서 쉽고 빠르게 물리치료받는다고 생각하시면 됩니다. 2. 저주파 자극기의 기능과 효과 ● 전기 자극: 전극이 제 위치에 있으면 저주파 자극기가 전기 펄스를 생성합니다. 이러한 펄스는 일반적으로 1~100Hz(헤르츠) 범위로 주파수가 낮습니다. 이 낮은 주파수는 사용자에게 부드럽고 종종 더 편안합니다. ● 근육 반응: 전기 충격은 전극을 통해 신체로 이동하여 목표 부위의 근육과 신경에 도달합니다. 선택한 설정 및 강도 수준에 따라 이러한 자극으로 인해 근육이 리드미컬하게 수축 및 이완될 수 있습니다. ● 통증 완화 및 근육 이완: 저주파 자극기는 이러한 근육의 수축과 이완을 유발하여.. 2024. 3. 22.
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