우울증 증상 체크리스트와 회복을 위한 실천법(+다시 웃을수 있어요)
우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신 건강 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 수억 명이 겪고 있으며, 누구에게나 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 우울증의 원인, 주요 증상, 예방 방법, 치료 방법을 명확하게 정리해드립니다. ✅ 우울증의 주요 원인우울증은 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.유전적 요인가족 중 우울증 병력이 있다면 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.환경적 스트레스이직, 실직, 이별, 경제적 어려움, 학업 스트레스 등 일상 속 스트레스가 원인이 됩니다.호르몬 변화출산 후 여성에게 흔한 산후우울증, 폐경기, 갑상선 문제 등이 관련 있습니다.뇌 신경 전달물질의 불균형세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질 이상이 우울증과 관련 있습니다.📌 ..
2025. 4. 13.
